Resumen La creatina es un suplemento importante en mis planes de llegar a los 150 años de edad. Con una fuerte investigación humana que respalda su uso puede ayudar a retrasar la debilidad muscular, aumentar la capacidad de ejercicio, masa corporal magra y es segura para la mayoría de las personas segun la evidencia analisada por la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.